月・火・水曜

カボチャコロッケ。

ニンジンと鶏ささみ炒め。

味付けは　ポン酢です。

そして　プロッコリー。

だんだん　シンプル。。。

手抜きになりつつあります。

れんこんのきんぴら。

菜の花の　からししょう油炒め。

かにかまぼこ。

かにかまぼこ。

菜の花の　からししょう油炒め。

豆腐ハンバーグ。

中身は　お豆腐とシーチキンとマヨネーズ。

焼きあがった後　粒マスタードのせてます。

木曜・金曜

朝　起きてびっくり。

炊飯器のスイッチが。。。

慌てて　冷ご飯で　オムライス。

そして　レタス　きゅうり　トマト。

鶏のささ身　なすび　

パプリカの　胡麻和え。　

エビチリ（ケチャップ　はちみつ

　豆板醤）　と炒り卵ミックス。

お昼　食べるとき　気がついた。

サランラップで　仕切らないで

レタスで　仕切ればよかったと。。。

月・火・水曜

カボチャコロッケ。

エビのケチャップマヨネーズ和え。

しいたけ　ブロッコリー

りんご。

ニンジン　ごぼう天　しいたけの

炊き込みご飯。

卵焼き　りんご。

菜の花の　からししょう油和え。

パプリカと　ささ身の胡麻和え。

新玉ねぎを輪切りにして

ハーブソルトをかけて

卵を絡めて　フライパンで焼きました。

イカ焼き　菜の花のからししょう油和え。

新玉ねぎ焼きの　残りの卵焼き。

金曜日

ニンジンと豚肉を炒めて

ポン酢をかけました。

イカ焼き（みりん・しょう油）。

チンゲン菜とちくわのマヨネーズ和え。

ゆで卵。

もっと　いろいろ　レパートリー増やしたいけど

その為には　何をすればいいんだろう。

もっと　外食？　うーん・・・　TV？

なんだろね～。。。

火曜水曜木曜

だんだん　手抜きに。。。

チンゲン菜と　ちくわの

マヨネーズ和え。

ニンジン炒め（ごま油と塩）。

鳥ささみと　アスパラの胡麻和え。

豆腐のから揚げ。

ニンジン炒め。

小松菜を油げで包んだものと

かにかまぼこ。

木曜は　小松菜と油げの炒め煮（しょう油とみりん）。

豆腐入り　炒り卵。

キャベツとかにかまぼこのサラダ。

いろいろあって　少し脱力気味。

あしたは　頑張ろう。。。

木曜日

なすびと　あぶら麩を

醤油とみりんで炒め煮。

ポテトサラダとプチトマトと

ブロッコリー。　

塩とごま油で炒めたニンジン。

何か　もうひと工夫　ほしいなぁ。。。

水曜日

蕪と豚こまの煮物。

ちくわとブロッコリーのヘタの

キンピラ風炒め。

小松菜のおひたしとプチトマト。

火曜日

なすびと　ピーマンを炒めてから

胡麻和えにしました。

ちくわと　プチトマト。

ニンジンを　ごま油と塩で　炒めました。

本当は　ニンジン　好きじゃないんです。

でも　こうやると　食べれます。

月曜日

寝坊しました。。。

卵焼きと　プチトマト。

小松菜のおひたし。

切り干し大根と油げの煮物を

ごま油と　豆板醤で炒めました。

朝の番組　「はなまるマーケット」が好きで

毎日　予約してチェックしてます。

そのわりには　今日のお弁当

淋しいですよね。。。

金曜日

じゃがいもを　電子レンジでチンしてから

ウインナーと炒め　ハーブソルトで味付け。

マヨネーズとお酢で味付けた

キャベツと　とうもろこしのサラダ。

そして　菜の花の　からししょう油和え。

ご近所さんに頂いた　菜の花。

やっと　食べきりました。

ご馳走様でした。